この時間は肌が新陳代謝を促すためのホルモンを分泌する時間だからです。睡眠時間は最低でも6時間は必要で、この4時間の間はできるだけ、睡眠することが望ましいのです。十分な睡眠時間を取れば、朝起きたときに、寝る前に乾燥していた肌はしっとりとした状態にもどっております。これが成長ホルモンのおかげなのです。 こうして、肌細胞というものは表皮の基底層で生まれるのですが、その後、28日間でフケや垢となって剥がれ落ちていくものです。

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